ダイエット

緑茶コーヒーダイエットとは?効果・効能から作り方まで完全解説

緑茶コーヒーの効果・効能
緑茶コーヒーダイエットって話題だけど、実際どうなの?効果はあるの?
緑茶コーヒーの作り方も知りたいな!

今回はこういった疑問にお答えしていきます。

この記事を読むことで以下のことが分かるようになります。

この記事から分かること
  • 緑茶コーヒーとは何か
  • 緑茶コーヒーの効果・効能
  • 緑茶コーヒーの飲み方・作り方
  • おすすめの緑茶コーヒー

それでは早速見ていきましょう。

当サイトでおすすめのコーヒーはこちら
  1. 珈琲きゃろっと:世界で1台!自社開発の焙煎機で焙煎した「最高の品質・鮮度・焙煎」のコーヒー豆。今なら初回限定45%OFF!
  2. 森のコーヒー:生農薬・化学肥料不使用。アロマ・甘み・酸味の絶妙な味わいが特徴。50万人以上に売れたコーヒーを定期便でお得に堪能!
  3. ドイコーヒー:会員数3万人を超える、超人気のリピート商品!注文を受けてから焙煎するから新鮮。初めてのセットがおすすめ!

さらに詳しくおすすめのコーヒーが知りたい方は「コーヒー豆&粉のおすすめ人気通販店11選!安い豆から高級豆まで」をチェック!

緑茶コーヒーとは?

緑茶コーヒーとは?

緑茶コーヒーとはその名の通り、緑茶とコーヒーを混ぜた飲み物になります。

緑茶コーヒーはダイエット効能が期待できるとされ、今話題のダイエット方法として挙げられます。

これはダイエット外来ドクターである「工藤内科」の工藤孝文さんが考案したものです。

簡単に言うと、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものになります。

緑茶コーヒーの効果・効能

緑茶コーヒーの効果・効能

緑茶コーヒーの効果・効能をまとめると3つのポイントがあります。

コーヒーと緑茶、それぞれに「痩せ効果」が期待できること。

この2つに含まれるカフェイン&コーヒーのクロロゲン酸、緑茶のカテキンを掛け合わせることで、脂肪燃焼効果が高まります。

クロロゲン酸は、ミルクを足すことによって吸収率が落ちてしまいます。

カフェオレなどで飲むのではなく、ブラックコーヒーとして飲むことが大切です。

どうしてもブラックが苦手という人であっても、緑茶をプラスすることで苦みがマイルドになり、飲みやすくなります。

ブラックコーヒーを飲むことで得られるメリット
ブラックコーヒーとは?得られる効果・メリットから飲み方まで解説ブラックコーヒーについて徹底解説します。ブラックコーヒーとは何かから得られる効果やメリット・デメリット、効果的な飲み方まで幅広くお伝えします。ダイエット効果が期待できるとされていますが、カロリーや成分をお伝えしながら、最後にはおすすめもご紹介! ...

そして緑茶とコーヒー、それぞれの栄養素をバランスよく摂れることにあります。

コーヒーと緑茶を合わせることで、コーヒー単体だと多くなりがちになってしまう、カフェイン含有量が減ります。

また緑茶の成分の1つである「テアニン」にはリラックス効果があるため、コーヒーと混ぜることによって、カフェインの覚醒作用や緊張作用を緩和させる作用が期待できます。

緑茶とコーヒーを合わせるのが重要

一見、交互に飲んでも良さそうですが、あくまでも緑茶とコーヒーを合わせて飲むことが重大切です。

これは食後の血糖値が上がりにくく、より痩せやすくするため。

同時に飲むと、それぞれの成分の体内濃度が合わさり、相乗効果が期待できます。

痩せる効果が期待できるコーヒーのクロロゲン酸は食後血糖値の上昇を抑えてくれますが、同様にコーヒーに含まれるカフェインは一時的に血糖値を上昇させます。

しかしながら、ここで緑茶を合わせることで、カテキンに含まれる「エピガロカテキンガレート」という成分が、小腸からの糖質の吸収量を減らしてくれます。

こが、急激な血糖の上昇を抑えてくれるということです。

緑茶コーヒーの正しい飲み方&作り方

緑茶コーヒーの正しい飲み方

ここでは緑茶コーヒーの正しい飲み方をご紹介していきます。

緑茶コーヒーの飲み方は至って簡単です。

同じ量の緑茶とコーヒーを混ぜて、1日に3回、食事前に飲めばOK。

混ぜることでコーヒーの酸味と苦みが和らぎますし、緑茶の香りも同時に楽しめます。

コーヒー専門家
コーヒー専門家
しっかりと混ぜることで、普段飲んでいるコーヒーじゃない風味が楽しめて面白かった!

また糖質が低いので、糖質制限ダイエットをしている方にも向いているでしょう。

ポイントは以下の通りです。

  • 1日3回、食事の15分前に飲む
  • 温かいものを飲む

緑茶コーヒーを飲む際の注意点

緑茶コーヒーを飲む際の注意点

緑茶コーヒーを飲む際の注意点を解説していきます。

コーヒーは、カフェインやクロロゲン酸が含まれていればOKのため、インスタントコーヒーでも基本的にOKです。

しかしながら、コーヒーのクロロゲン酸は焙煎すると減るので、深煎りより浅煎りの方がダイエットするにはおすすめです。

缶コーヒーを使う際は、砂糖やミルクが入っていない純粋なブラックコーヒーが最適。

お茶は、カテキンやテアニンが含まれていれば市販のペットボトルでも何でもOKです。

よりダイエット効果を期待する場合は、カテキンが少なめの玉露よりも、カテキンとテアニンのバランスが良い煎茶を選びましょう。

また、よりカテキンが抽出されやすい80℃以上の高温で入れるのがおすすめです。

おすすめの緑茶コーヒーならこれ「ファイン 緑茶コーヒーダイエット」

ファイン 緑茶コーヒーダイエット

ここで、おすすめの緑茶コーヒーをご紹介します。

それは「ファイン 緑茶コーヒーダイエット」。

今話題の工藤孝文先生が監修した緑茶コーヒーです。

「ダイエットしたいけど、我慢したくない、頑張りたくない」という方へ向けた商品で、普段の生活に取り入れて、手軽に続けることができる飲み物となっています。

コーヒーと緑茶をブレンドし、すっきり飲みやすい味わいの緑茶コーヒーです。

バリスタ
バリスタ
コーヒーの苦さが苦手な方にもおすすめだね!

コーヒーの旨味を凝縮

こちらの緑茶コーヒーはなんと、-196度の氷結コーヒーを使用しています。

超低温状態で、コーヒー豆を瞬間凍結粉砕することで、コーヒー豆本来の風味をしっかり閉じ込めています。

また緑茶のカテキンと、コーヒーのクロロゲン酸でダイエットをサポートしてくれます。

価格は¥3,700。

緑茶コーヒー以外でダイエットしたいなら「カフェテイン」もおすすめ

カフェテイン

緑茶コーヒーだけに限らず、コーヒーでダイエットするのは非常におすすめです。

そのような方には「カフェテイン」を試してみてください。

管理栄養士とカラダのスペシャリストが開発した、飲むだけで簡単にボディメイクができるダイエットサポート飲料となっています。

カフェインで代謝アップ、プロテインで筋力維持をするため、効率的にボディメイクが期待できるのです。

筋肉量と基礎代謝量の維持が同時にできる

筋力を保つ為にホエイプロテインを使っており、なんと18種類のアミノ酸や各種ビタミンミネラル、食物繊維などの栄養素と酵素を含んだ穀物麹濃縮液で基礎代謝量を同時サポートしてくれます。

またコーヒー由来ポリフェノールの成分クロロゲン酸が脂肪の貯め込みを防いでくれます。

代謝を促進させ、カフェイン作用が交感神経を刺激し食欲を抑制してくれる効果も期待できます。

» 公式サイトで申し込み

詳しくは知りたい方はこちらの記事も必読です。

カフェテイン
カフェテインとは?口コミから効果までの評判を徹底解説【決定版】痩せない・痩せるなどで話題のカフェテインについて徹底解説していきます。気になるカフェテインの口コミから効果効能まで評判を細かくお伝えします。飲むタイミングや成分についても踏まえつつ、おすすめのポイントをご紹介するので、迷っている方は必見です! ...

緑茶コーヒーを飲んでダイエットに目覚めよう!

緑茶コーヒーを飲んでダイエットに目覚めよう!

いかがだったでしょうか?

「緑茶コーヒーダイエットとは?効果・効能から作り方まで完全解説」というテーマでお伝えしました。

緑茶コーヒーには様々な効果・効能が期待できるとして最近、非常に話題を集めています。

しかしながら、安易に飲んでしまってはせっかくの効果も出にくくなってしまいます。

今回ご紹介した正しい飲み方・作り方や注意点を踏まえながら、おすすめの商品を購入して、是非ダイエットに目覚めてみてください!

ABOUT ME
コーヒー豆研究員
コーヒー豆研究員
コーヒーをこよなく愛し続けて約8年。バリスタの経験を持ち、コーヒー豆&粉の専門家として日々活動中!バリスタの勉強方法や資格知識もありつつ、今は焙煎士に興味アリ。独自ブランドのコーヒー豆も販売中。 このサイトでは毎日"香りから始まるひと時を。"をモットーに、コーヒー豆についての情報や皆様に役立つ情報をブログを通して発信しています。いいなと思ったら是非、拡散よろしくお願い致します。
TVや雑誌で話題のチャコールバターコーヒー

チャコールバターコーヒーTVや雑誌などで多数注目を集めている「バターコーヒーダイエット」。

海外セレブも実践する”朝の習慣”は、1杯の香り高いコーヒーが燃焼モードに早変わり!

活性炭入りバターコーヒーで、累計12万セットを突破しています。

バターコーヒーをお湯や水で割るだけで作れるインスタントタイプです。

豆乳で割るとラテにもなるので、幅広い調理方法が楽しめます。

Amazonのレビューは800件以上で、星4つと高評価!

圧倒的な手軽さ毎日使い続けると、その手軽さに気付きます
美味しさ香り高い美味しさが特徴
体感があるお腹が空かなくなる、お通じがよくなったなどの意見があった
LINEでの接客LINEで即相談できる仕組みを作っています
価格¥1,980(1杯63円と圧倒的に安い

» チャコールバターコーヒーはこちら

こちらの記事もおすすめ!